Янв
Психолог раскрыла опасность измерения сна на умных часах
Психолог Розер Горт выразила обеспокоенность по поводу популярности использования умных часов для оценки качества сна. Её мнение опубликовано изданием ABC. По словам эксперта, такие устройства позволяют отслеживать сон только обычным пользователям, а не специалистам, работающим в области сомнологии.
Специалисты по сну не носят умные часы
Горт обратила внимание, что при просмотре видеороликов, интервью и публичных выступлений профессионалов в сфере сна можно заметить: они редко используют подобные гаджеты. Это, по её мнению, говорит о недоверии к их точности и практической пользе.
Чрезмерная забота о сне мешает спать
По словам психолога, стремление к идеальному сну приводит к обратному эффекту. «Мы всё больше одержимы идеей качественного сна, и именно это становится препятствием для его достижения», — отметила она. Постоянное отслеживание показателей может вызвать тревожность, которая сама по себе нарушает естественный процесс засыпания.
Умные часы — маркетинг, а не забота о здоровье
Горт считает, что основная цель таких устройств — коммерческая. Они создают иллюзию контроля над своим здоровьем, хотя на деле могут навредить психическому состоянию. Устройства продвигаются как инструменты для улучшения жизни, но их влияние на сон требует более глубокого анализа.
Причины сонливости после восьми часов сна
Ранее сомнолог Роман Бузунов указал на ряд факторов, которые могут вызывать усталость даже после полноценного восьмичасового сна. Среди них — неподходящие условия в спальне: температура, освещение, шум или неудобная мебель. Эти факторы напрямую влияют на качество отдыха, независимо от продолжительности сна.
