Сен
Спешка за обедом вредит ЖКТ: что говорит гастроэнтеролог
Быстрые перекусы могут негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, предупредила врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко, рассказавшая РИА Новости о последствиях спешки во время еды.
Почему важно есть медленно
Когда человек ест в спешке, он не до конца пережевывает продукты. Это приводит к тому, что пища слишком быстро проходит по желудочно-кишечному тракту, не успевая получить необходимые ферменты и секреты для полноценного переваривания. В результате возникает недостаток усвоения питательных веществ, а также чувство тяжести и переполнения желудка.
Как правильно принимать пищу
- Еда должна употребляться в спокойной обстановке без стресса
- Рекомендуется придерживаться режима трех-четырехразового питания
- Не следует переедать — важно соблюдать умеренность
Соблюдение этих правил увеличивает вероятность того, что организм получит все необходимые витамины и минералы из рациона. Гастроэнтеролог подчеркнула, что качественное питание начинается с внимательного подхода к каждому приему пищи.
