Знаете ли вы, сколько калорий в гречке на самом деле? Это важный вопрос для тех, кто следит за своим рационом. Марьяна Джутова, врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), напоминает: гречневая крупа — один из самых популярных продуктов в рационах миллионов. Её используют как...
Самый полезный способ приготовления яиц для сердца — варка в воде. Об этом сообщил кардиолог Крейг Басман, сообщаясь с журналом Parade. По его словам, при варке яиц в воде исключается необходимость добавления насыщенных жиров или растительных масел, которые могут увеличить уровень «плохого»...
Ежедневные покупки готовой еды не только наносят вред здоровью, но и сильно бьют по карману. Гораздо разумнее и безопаснее готовить самостоятельно, если на кухне всегда есть нужный арсенал. Правильно подобранный базовый набор превращает случайные перекусы в полноценное сбалансированное питание....
К концу этой статьи у вас будет готовый план перехода на здоровое питание — без запретов, без подсчёта калорий и без обещаний «начну с понедельника».
Почему большинство попыток питаться правильно заканчиваются провалом
Не из-за слабой воли, а из-за перегрузки. Люди сразу выбрасывают сахар, хлеб,...
Майра Рау, врач-диетолог, эндокринолог и преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа, рассказала РИА Новости, что мужчинам стоит делать акцент на мясе птицы, рыбе и морепродуктах. Ежедневное включение в рацион фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов также крайне важно для...
После майских праздников, когда рацион часто насыщен жирной пищей, сладким и алкоголем, не стоит спешить с жесткими диетами или «детоксами». Это может спровоцировать срывы и даже компульсивное переедание, предупредила президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в...
Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале оценил популярные у россиян завтраки и рассказал, какие из них могут нанести вред здоровью. По его мнению, некоторые привычные сочетания продуктов способны вызвать серьезные нарушения в работе печени.
Яичница с колбасой и кофе — удар по печени
Док...
Мои дорогие, здравствуйте! Сегодня речь пойдёт о том, что многие годы воспринимается как дуэль: либо «за», либо «против» углеводов. Но правда кроется в середине — и именно там работает эффективность.
Углеводы — не враги, а топливо
Признание: углеводы — не враги. Это основной источник энергии для...
Поздний приём пищи способен замедлить обмен веществ и увеличить риск накопления жировой ткани, поэтому специалисты рекомендуют завершать еду не позже чем за три часа до сна. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина в интервью РИА Новости.
Влияние времени ужина на...
По словам врача, для нормального функционирования организма требуется определённый набор нутриентов.
Эррол Маск, отец американского предпринимателя Илона Маска, в ходе интервью с агентством РИА Новости
Врач-терапевт Алексей Водовозов раскрыл, какой продукт содержит наибольшее количество витамина С, и
© Фитнес / Медицина 2.0