Психолог Елена представила эффективную программу для уменьшения объема боков всего за 30 дней. Информация о комплексе опубликована в блоге «Healthy» на платформе «Дзен». Тренировки рассчитаны на ежедневное выполнение с одним днём отдыха на пятый или шестой день.
Первое упражнение: ягодичный мост
Исп...
Психолог Елена раскрыла простой способ укрепления мышц живота всего за одну минуту ежедневных тренировок. Информация появилась в блоге «Здоровье» на платформе «Дзен».
Упражнение для тонуса тела
Эксперт рекомендует выполнять планку с подъемом на руки. Для этого нужно встать в упор лежа на вытянутых...
Клинический психолог Евгения Змиренкова предупредила о рисках совместных тренировок для пар. По её словам, не каждая пара способна выдержать такое испытание. Когда тело находится под нагрузкой, а рядом — партнёр, чьи результаты невольно сравниваются с собственными, активируется механизм...
Мужчина из России, вернувшийся в тренажерный зал после длительного перерыва, поделился главными ошибками, которые допускают люди его возраста. Его комментарии опубликованы в издании Men Today.
Главные заблуждения при возвращении к тренировкам
Один из ключевых мифов, по словам эксперта, — так...
Летом зона внутренней поверхности бедра часто становится источником дискомфорта: появляются потертости, одежда быстро изнашивается, а джинсы постоянно протираются. Эта область считается одной из самых сложных для подтяжки — и причина кроется в особенностях строения мышц, которые редко...
Статья адресована людям старше 50 лет. Она призывает к осознанному изменению образа жизни и помогает понять, как подготовиться к серьёзному хирургическому вмешательству. Если вы или близкий человек в возрасте от 50 до 60 лет планирует операцию, укрепление физической формы за несколько недель до неё...
Восточные традиции давно считают стопы и ноги ключевыми элементами жизненной энергии, молодости и общего самочувствия. Именно поэтому им уделяется особое внимание — сотни упражнений, массажные техники и методики расслабления. Но что насчёт упражнений из советского наследия? Оказывается, они...
«Профессор, я понимаю, что нужно двигаться. Но куда идти в спортзал? И зачем мне прыгать, если я уже не могу?» — так сказала мне недавно одна женщина. Я её прекрасно понимаю.
Забота о здоровье не требует спортивного зала
После определённого возраста многие думают, что для поддержания здоровья...
Психолог Елена поделилась простым способом получить плоский живот даже при отсутствии времени на полноценные тренировки. Информация появилась в блоге «Здоровье» на платформе «Дзен».
Три эффективных упражнения для пресса
Специалист рекомендует начать с приседаний из положения на коленях. Для...
По словам врача, для нормального функционирования организма требуется определённый набор нутриентов.
Эррол Маск, отец американского предпринимателя Илона Маска, в ходе интервью с агентством РИА Новости
Врач-терапевт Алексей Водовозов раскрыл, какой продукт содержит наибольшее количество витамина С, и
© Фитнес / Медицина 2.0
