Ноя
Врач назвал самый мощный источник витамина С и как сохранить его на зиму
Врач-терапевт Алексей Водовозов раскрыл, какой продукт содержит наибольшее количество витамина С, и поделился советами по запасанию витаминов на холодное время года. По его словам, ключевым источником аскорбиновой кислоты является облепиха.
Облепиха — настоящий кладезь витамина С
Специалист отметил, что при заморозке ягод на полгода их содержание витамина С практически не снижается — оно остается на уровне свежих плодов. Это делает облепиху идеальным выбором для профилактики авитаминоза в зимний период.
Другие хорошие источники витамина С
- Оранжевый перец
- Красный перец
- Зеленый перец
Водовозов подчеркнул важность регулярного потребления продуктов, богатых витамином С, вне зависимости от времени года. Он напомнил, что сбалансированный рацион с витаминизированными продуктами должен быть частью повседневного питания круглый год.
Ранее ученые открыли неожиданный способ повышения уровня витамина D
Ранее исследования показали, что лучшее время для приема витамина D — не утро, как считают многие. Также были названы эффективные методы борьбы с его дефицитом, которые могут помочь укрепить иммунитет и поддерживать здоровье костей и мышц.
